Requisitos de abdominales por unidad de fuerzas especiales
El número mínimo publicado de abdominales completos, curl-ups y crunches en 39 unidades de 25 países, de mayor a menor. La técnica y los límites de tiempo varían: mira la columna de la prueba.
| # | Unidad | Mínimo | Prueba y condiciones | Datos |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  JW GROMPolonia | 80 | Abdominales en 2 min (skłony tułowia) | OFICIAL |
| 2 | JW AGATPolonia | 75 | Abdominales en 2 min (skłony tułowia w przód) | OFICIAL |
| 3 | JW FORMOZAPolonia | 70 | Abdominales en 2 min (skłony tułowia w przód) | OFICIAL |
| 3 | JWKPolonia | 70 | Abdominales en 2 min (skłony tułowia w przód) | OFICIAL |
| 5 |  ReccesSudáfrica | 67 | Abdominales en 2 min (sit-ups) | APROXIMADO |
| 6 |  ZSSCroacia | 65 | Abdominales en 2 min (pregibi trupa) | OFICIAL |
| 7 |  C Op EspBrasil | 64 | Abdominales, máx. 3 min (abdominal supra) | OFICIAL |
| 8 |  SASR / CommandoAustralia | 60 | Abdominales (sit-ups) | OFICIAL |
| 8 |  AAD 10Suiza | 60 | Abdominales, rodillas a 90°, sin pausa, límite de 2 min (Rumpfbeugen) | OFICIAL |
| 8 |  ComandosPortugal | 60 | Abdominales en 2 min (abdominais) | OFICIAL |
| 11 |  MOEEspaña | 57 | Abdominales (flexión de tronco) | APROXIMADO |
| 12 |  601. skssChequia | 52 | Abdominales en 1 min (sed-leh) | OFICIAL |
| 13 |  FSKNoruega | 50 | Abdominales en 2 min (magebøyinger) | OFICIAL |
| 13 | JW NILPolonia | 50 | Abdominales en 2 min (skłony tułowia w przód) | APROXIMADO |
| 13 |  Royal MarinesReino Unido | 50 | Abdominales | OFICIAL |
| 13 |  SEALEstados Unidos | 50 | Abdominales (curl-ups, 2 min) | OFICIAL |
| 13 | PJ/CCTEstados Unidos | 50 | Abdominales (sit-ups), 2 min | OFICIAL |
| 18 |  ESTSOFEstonia | 46 | Abdominales en 2 min, manos detrás de la cabeza (istesse tõus, käed kukla taga) | OFICIAL |
| 19 |  SFGBélgica | 40 | Abdominales (sit-up) | OFICIAL |
| 19 |  CJIRUCanadá | 40 | Abdominales (1 min) | OFICIAL |
| 19 | CSORCanadá | 40 | Abdominales (1 min) | OFICIAL |
| 19 | JTF 2Canadá | 40 | Abdominales (1 min) | OFICIAL |
| 19 |  KCTPaíses Bajos | 40 | Abdominales (2 min, 1 repetición cada 2 s) | OFICIAL |
| 19 | CTOEPortugal | 40 | Abdominales en 1 min (abdominais) | OFICIAL |
| 19 |  FNOSRumanía | 40 | Abdominales en 2 min (abdomene) | APROXIMADO |
| 19 | FOS ComandoRumanía | 40 | Abdominales en 2 min (abdomene) | APROXIMADO |
| 27 | BOPEBrasil | 36 | Abdominales en 60 s, codos a las rodillas (flexão abdominal) | OFICIAL |
| 27 |  MH KMPHungría | 36 | Encogimientos abdominales hasta tocar la rodilla con el dedo corazón, 2 min (lapockaemelés) | OFICIAL |
| 29 | Para-CdoBélgica | 35 | Abdominales, manos en la nuca, pies en el suelo, rodillas flexionadas (sit-up) | OFICIAL |
| 30 |  TaistelusukeltajatFinlandia | 34 | Abdominales en 60 s (vatsalihastesti) | OFICIAL |
| 31 | LaskuvarjojääkäritFinlandia | 32 | Abdominales en 60 s, manos detrás de la nuca (vatsalihasliike) | OFICIAL |
| 32 |  ARWIrlanda | 31 | Abdominales (sit up) | APROXIMADO |
| 33 |  Commandos MarineFrancia | 30 | Abdominales (abdominaux) | APROXIMADO |
| 33 |  DYKGrecia | 30 | Abdominales seguidos (Αναδιπλώσεις κοιλιακών) | OFICIAL |
| 33 | Army SFGrecia | 30 | Abdominales en 2 min, rodillas flexionadas (Αναδιπλώσεις του κορμού) | OFICIAL |
| 36 |  JagdkommandoAustria | 25 | Abdominales (sit-ups, 120 s) | OFICIAL |
| 36 |  COMSUBINItalia | 25 | Abdominales con las manos tras la nuca, sin pausa (addominali) | OFICIAL |
| 38 |  KSKAlemania | 20 | Abdominales (30 s) | OFICIAL |
| 38 | Col MoschinItalia | 20 | Abdominales con los pies sujetos, 1 min (piegamenti addominali – sit up) | OFICIAL |
Solo mínimos (apto); los niveles superiores están en el informe de pago. Las condiciones varían entre unidades: lee la columna de la prueba. Cada unidad enlaza a sus fuentes.
Preguntas
¿Qué unidad de fuerzas especiales exige más abdominales?
Jednostka Wojskowa GROM (JW 2305): mínimo de 80. Le siguen: JW AGAT (75), JW FORMOZA (70), JWK (70).
¿Son lo mismo los abdominales completos, los curl-ups y los crunches?
No. Los curl-ups y los crunches tienen un recorrido más corto que los abdominales completos, así que las cifras no son equivalentes. Ordenamos por el número publicado y mostramos la prueba exacta.
¿Cuántos abdominales exigen la mayoría de las unidades?
El valor central de los 39 mínimos publicados es 40.