Requisiti di addominali per unità di forze speciali
Il numero minimo pubblicato di addominali, crunch e curl-up in 39 unità di 25 paesi, dal più alto. Tecnica e tempi limite cambiano — vedi la colonna della prova.
| # | Unità | Minimo | Prova e condizioni | Dati |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  JW GROMPolonia | 80 | Addominali in 2 min (skłony tułowia) | UFFICIALE |
| 2 | JW AGATPolonia | 75 | Addominali in 2 min (skłony tułowia w przód) | UFFICIALE |
| 3 | JW FORMOZAPolonia | 70 | Addominali in 2 min (skłony tułowia w przód) | UFFICIALE |
| 3 | JWKPolonia | 70 | Addominali in 2 min (skłony tułowia w przód) | UFFICIALE |
| 5 |  ReccesSudafrica | 67 | Addominali in 2 min (sit-ups) | APPROSSIMATIVO |
| 6 |  ZSSCroazia | 65 | Addominali in 2 min (pregibi trupa) | UFFICIALE |
| 7 |  C Op EspBrasile | 64 | Addominali, max 3 min (abdominal supra) | UFFICIALE |
| 8 |  SASR / CommandoAustralia | 60 | Addominali (sit-ups) | UFFICIALE |
| 8 |  AAD 10Svizzera | 60 | Addominali, ginocchia a 90°, senza pausa, limite 2 min (Rumpfbeugen) | UFFICIALE |
| 8 |  ComandosPortogallo | 60 | Addominali in 2 min (abdominais) | UFFICIALE |
| 11 |  MOESpagna | 57 | Addominali (flexión de tronco) | APPROSSIMATIVO |
| 12 |  601. skssCechia | 52 | Addominali in 1 min (sed-leh) | UFFICIALE |
| 13 |  FSKNorvegia | 50 | Addominali in 2 min (magebøyinger) | UFFICIALE |
| 13 | JW NILPolonia | 50 | Addominali in 2 min (skłony tułowia w przód) | APPROSSIMATIVO |
| 13 |  Royal MarinesRegno Unito | 50 | Addominali | UFFICIALE |
| 13 |  SEALStati Uniti | 50 | Addominali (curl-up, 2 min) | UFFICIALE |
| 13 | PJ/CCTStati Uniti | 50 | Addominali (sit-up), 2 min | UFFICIALE |
| 18 |  ESTSOFEstonia | 46 | Addominali in 2 min, mani dietro la testa (istesse tõus, käed kukla taga) | UFFICIALE |
| 19 |  SFGBelgio | 40 | Addominali (sit-up) | UFFICIALE |
| 19 |  CJIRUCanada | 40 | Addominali (1 min) | UFFICIALE |
| 19 | CSORCanada | 40 | Addominali (1 min) | UFFICIALE |
| 19 | JTF 2Canada | 40 | Addominali (1 min) | UFFICIALE |
| 19 |  KCTPaesi Bassi | 40 | Addominali (2 min, 1 ripetizione ogni 2 s) | UFFICIALE |
| 19 | CTOEPortogallo | 40 | Addominali in 1 min (abdominais) | UFFICIALE |
| 19 |  FNOSRomania | 40 | Addominali in 2 min (abdomene) | APPROSSIMATIVO |
| 19 | FOS ComandoRomania | 40 | Addominali in 2 min (abdomene) | APPROSSIMATIVO |
| 27 | BOPEBrasile | 36 | Addominali in 60 s, gomiti alle ginocchia (flexão abdominal) | UFFICIALE |
| 27 |  MH KMPUngheria | 36 | Crunch fino a toccare il ginocchio con il dito medio, 2 min (lapockaemelés) | UFFICIALE |
| 29 | Para-CdoBelgio | 35 | Addominali, mani dietro la nuca, piedi a terra, ginocchia piegate (sit-up) | UFFICIALE |
| 30 |  TaistelusukeltajatFinlandia | 34 | Addominali in 60 s (vatsalihastesti) | UFFICIALE |
| 31 | LaskuvarjojääkäritFinlandia | 32 | Addominali in 60 s, mani dietro la nuca (vatsalihasliike) | UFFICIALE |
| 32 |  ARWIrlanda | 31 | Addominali (sit up) | APPROSSIMATIVO |
| 33 |  Commandos MarineFrancia | 30 | Addominali (abdominaux) | APPROSSIMATIVO |
| 33 |  DYKGrecia | 30 | Addominali consecutivi (Αναδιπλώσεις κοιλιακών) | UFFICIALE |
| 33 | Army SFGrecia | 30 | Addominali in 2 min, ginocchia piegate (Αναδιπλώσεις του κορμού) | UFFICIALE |
| 36 |  JagdkommandoAustria | 25 | Addominali (sit-up, 120 s) | UFFICIALE |
| 36 |  COMSUBINItalia | 25 | Addominali (mani dietro la nuca, senza pause) | UFFICIALE |
| 38 |  KSKGermania | 20 | Addominali (30 s) | UFFICIALE |
| 38 | Col MoschinItalia | 20 | Piegamenti addominali – sit up (1 min) | UFFICIALE |
Solo standard minimi (di superamento); i livelli superiori sono nel report a pagamento. Le condizioni cambiano da un’unità all’altra: leggi la colonna della prova. Ogni unità rimanda alle sue fonti.
Domande
Quale unità di forze speciali richiede più addominali?
Jednostka Wojskowa GROM (JW 2305): minimo 80. Seguono: JW AGAT (75), JW FORMOZA (70), JWK (70).
Addominali completi, curl-up e crunch sono la stessa cosa?
No. Curl-up e crunch hanno un’escursione più breve rispetto agli addominali completi, quindi i numeri non sono direttamente equivalenti. Ordiniamo in base al numero pubblicato e mostriamo la prova esatta.
Quanti addominali richiedono la maggior parte delle unità?
Il valore mediano dei 39 minimi pubblicati è 40.