UFFICIALEultima verifica 2026-10-18U.S. Navy SEAL
Physical Screening Test (PST)
Il PST è la prova fisica della U.S. Navy per i candidati SEAL: nuoto di 500 yard, piegamenti sulle braccia, curl-up, trazioni alla sbarra e corsa di 1,5 miglia, in un'unica sessione, in quest'ordine e con recuperi fissi. I minimi sono stabiliti dal MILPERSMAN 1220-410; navy.com pubblica inoltre uno standard superiore "Elevated" (EPST), e un PST di livello EPST nei 14 giorni prima della partenza può dare diritto al bonus EB-SHP.
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Il tuo profilo
Più grande è la tua forma, più sei vicino alla linea obiettivo.
minimoobiettivotuStipendio · gratis · tabelle 2026
Quanto guadagna un SEAL — Virginia Beach (area BAH di Norfolk/Portsmouth)
Bonus esclusi. File sorgente: data/us/pay.md.
- DFAS — Basic Pay, Enlisted (effective 1 Jan 2026) (18 ott 2026)
- DTMO — BAH 2026, MHA VA298 Norfolk/Portsmouth (18 ott 2026)
- DFAS — Basic Allowance for Subsistence 2026 (18 ott 2026)
- Navy SDAP Eligibility Chart (effective 27 Aug 2026) (18 ott 2026)
- DoD FMR Vol. 7A, Ch. 24 (NSW SKIP, Table 24-4) (18 ott 2026)
Il test, prova per prova
| Prova | Minimo | Elevato (EPST) | Media dei candidati (truppa) |
|---|---|---|---|
| Nuoto di 500 yd (fianco/rana) | 12:30 | 9:30 | 9:30 |
| Piegamenti sulle braccia (2 min) | 50 | 75 | 75 |
| Addominali (curl-up, 2 min) | 50 | 75 | 75 |
| Trazioni alla sbarra (senza limite di tempo) | 10 | 15 | 15 |
| Corsa di 1,5 miglia | 10:30 | 9:30 | 9:30 |
Richiesto anche
- Ordine e recuperi fissi: nuoto, 10 min di recupero, piegamenti sulle braccia, 2 min di recupero, curl-up, 2 min di recupero, trazioni alla sbarra, 10 min di recupero, corsa.
- Nuoto: solo stile fianco o rana; la mano deve restare sotto la superficie. Vasca da 25 o 50 yd/m, costume a scelta.
- Candidati ufficiali: 28 anni o meno (navy.com).
- Minimo — MILPERSMAN 1220-410 CH-77 (2021-12-03)
- Elevato (EPST) — navy.com — Navy SEAL (EPST) (2026-09-20)
- Media dei candidati (truppa) — sealswcc.com — SEAL and SWCC PST Standards (2022-05-05) · APPROSSIMATIVO
Domande
Basta superare il minimo?
Il documento della Navy precisa che i minimi possono cambiare e consiglia di superarli nettamente. La media dei candidati di truppa (sealswcc.com, 2022) ha nuotato in 9:30, fatto 75 piegamenti, 75 curl-up e 15 trazioni e corso in 9:30; media dei candidati ufficiali: 9:00 / 85 / 85 / 20 / 9:00.
Quale stile di nuoto è consentito?
Il MILPERSMAN 1220-410 consente lo stile fianco o la rana. navy.com semplifica in "combat sidestroke"; la regola vincolante è quella del MILPERSMAN.
Da dove vengono i numeri?
Minimi: MILPERSMAN 1220-410, change 77 del 3 dicembre 2021. Elevato (EPST): navy.com, settembre 2026. Valori medi: la pagina Naval Special Warfare sealswcc.com, pubblicata il 5 maggio 2022 (il sito ora reindirizza a navy.com). Secondo il MILPERSMAN le trazioni non hanno limite di tempo, anche se le tabelle di reclutamento indicano 2:00.
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