OFFICIELdernière vérification 2026-10-18U.S. Navy SEAL
Physical Screening Test (PST)
Le PST est le test physique de l'U.S. Navy pour les candidats SEAL : natation de 500 yards, pompes, curl-ups, tractions et course de 1,5 mile, enchaînés en une seule séance dans cet ordre avec des temps de repos fixes. Les minimums sont fixés par le MILPERSMAN 1220-410 ; navy.com publie aussi une norme supérieure "Elevated" (EPST), et un PST de niveau EPST dans les 14 jours précédant le départ en formation peut ouvrir droit à la prime EB-SHP.
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Ce que gagne un SEAL — Virginia Beach (zone BAH de Norfolk/Portsmouth)
Primes (bonuses) non incluses. Fichier source : data/us/pay.md.
- DFAS — Basic Pay, Enlisted (effective 1 Jan 2026) (18 oct. 2026)
- DTMO — BAH 2026, MHA VA298 Norfolk/Portsmouth (18 oct. 2026)
- DFAS — Basic Allowance for Subsistence 2026 (18 oct. 2026)
- Navy SDAP Eligibility Chart (effective 27 Aug 2026) (18 oct. 2026)
- DoD FMR Vol. 7A, Ch. 24 (NSW SKIP, Table 24-4) (18 oct. 2026)
Le test, épreuve par épreuve
| Épreuve | Minimum | Élevé (EPST) | Moyenne des candidats (militaires du rang) |
|---|---|---|---|
| Natation de 500 yd (nage indienne/brasse) | 12:30 | 9:30 | 9:30 |
| Pompes (2 min) | 50 | 75 | 75 |
| Abdominaux (curl-ups, 2 min) | 50 | 75 | 75 |
| Tractions (sans limite de temps) | 10 | 15 | 15 |
| Course de 1,5 mile | 10:30 | 9:30 | 9:30 |
Également exigé
- Ordre et repos fixes : natation, 10 min de repos, pompes, 2 min de repos, curl-ups, 2 min de repos, tractions, 10 min de repos, course.
- Natation : nage indienne ou brasse uniquement ; la main doit rester sous la surface. Bassin de 25 ou 50 yd/m, maillot au choix.
- Candidats officiers : 28 ans ou moins (navy.com).
- Minimum — MILPERSMAN 1220-410 CH-77 (2021-12-03)
- Élevé (EPST) — navy.com — Navy SEAL (EPST) (2026-09-20)
- Moyenne des candidats (militaires du rang) — sealswcc.com — SEAL and SWCC PST Standards (2022-05-05) · APPROXIMATIF
Questions
Suffit-il de réussir le minimum ?
Le document de la Navy précise que les minimums peuvent changer et conseille de les dépasser nettement. La moyenne des candidats militaires du rang (sealswcc.com, 2022) a nagé en 9:30, fait 75 pompes, 75 curl-ups et 15 tractions et couru en 9:30 ; moyenne des candidats officiers : 9:00 / 85 / 85 / 20 / 9:00.
Quelle nage est autorisée ?
Le MILPERSMAN 1220-410 autorise la nage indienne ou la brasse. navy.com simplifie en "combat sidestroke" ; c'est la règle du MILPERSMAN qui fait foi.
D'où viennent les chiffres ?
Minimums : MILPERSMAN 1220-410, change 77 du 3 décembre 2021. Élevé (EPST) : navy.com, septembre 2026. Valeurs moyennes : la page Naval Special Warfare sealswcc.com, publiée le 5 mai 2022 (le site redirige désormais vers navy.com). Selon le MILPERSMAN, les tractions n'ont pas de limite de temps, même si les tableaux de recrutement indiquent 2:00.
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