OFICIALúltima verificación 2026-10-18

Jednostka Wojskowa GROM (JW 2305)
Selección para los equipos de combate — fase I, prueba física (sprawdzian fizyczny)

La fase I de la selección para los equipos de combate del GROM es una prueba física de 14 pruebas, de las que el instructor elige 8 el mismo día. Los mínimos son solo el umbral de entrada: las candidaturas con mejores resultados se estudian primero, y la selección puede intentarse dos veces. Tras la prueba física vienen la evaluación psicológica, un examen de idioma y una prueba de varios días en la montaña sin normas publicadas.

Mueve los controles hasta tus últimos resultados. El veredicto se actualiza al instante frente a los estándares publicados — calculado en tu navegador, sin guardar nada.

200 m de natación a estilo libre (pływanie stylem dowolnym 200 m)–

mínimo 4:30

Natación subacuática (pływanie pod wodą)–

mínimo 25 m

Dominadas estrictas (podciąganie na drążku siłowo)–

mínimo 18

Carrera de 100 m (bieg 100 m)–

mínimo 14 s

Abdominales en 2 min (skłony tułowia)–

mínimo 80

Carrera de 3000 m (bieg 3000 m)–

mínimo 12:00

Fondos en paralelas (uginanie ramion na poręczach)–

mínimo 25

Trepa de cuerda, técnica libre (wejście na linę)–

mínimo 10 s

Wall ball, balón de 4 kg, 1 min (wall ball)–

mínimo 38

Pasos de un muro de 1,5 m en 3 min lanzando un balón de 8 kg por encima (przejścia przez ścianę 1,5 m)–

mínimo 22

Carrera de ida y vuelta 10 × 10 m (bieg wahadłowy 10×10 m)–

mínimo 29.5 s

Tu perfil

Cuanto mayor sea tu figura, más cerca estás de la línea objetivo.

mínimoobjetivotú

Salario · gratis · importes desde el 1/1/2026

Lo que gana un operador de la JW GROM — Varsovia

Empleo

Años de servicio (wysługa lat)8 años

Bruto · Starszy sierżant (starszy bosman) · grupa uposażenia 6 · 8 años11.532 PLN al mes, antes de impuestos · libre de impuestos

El sueldo base crece con los años de servicio — toca una barra

No incluido en el total

Complemento especial antiterrorista en la JW 2305, hasta 3 años, suboficiales y tropa — en lugar del importe anterior (§ 20 ust. 1)1200 PLN – 1350 PLN al mes
Complemento especial antiterrorista en la JW 2305, más de 6 años, suboficiales y tropa — en lugar del importe anterior (§ 20 ust. 1)1800 PLN – 2100 PLN al mes
Complemento de motivación con evaluación «ejemplar» (una vez / dos seguidas: 0,17 / 0,27 × 1.500 zł) — en lugar del importe anterior (§ 33)255 PLN – 405 PLN al mes
Paga anual adicional, «decimotercera»: 1/12 del sueldo base con los complementos fijos del año (dodatkowe uposażenie roczne, art. 442) provisional8,33 % del sueldo al año
Gratificación vacacional, al menos el 35 % del sueldo base más bajo por persona, para el militar y cada familiar (gratyfikacja urlopowa, art. 446) provisional2275 PLN al año

Importes del reglamento de sueldos de 2026 (Dz.U. 2026 poz. 212, aplicado desde el 1/1/2026) y del texto consolidado del reglamento de complementos (Dz.U. 2026 poz. 611); los complementos son múltiplos de una cantidad fija de 1.500 zł. El sueldo depende del grupo retributivo del puesto, no del empleo personal, y los puestos reales del GROM no son públicos. Los intervalos son las horquillas legales que fija el mando; por defecto, un sargento primero (starszy sierżant) con 8 años de servicio, 4 de ellos en el GROM. Solo se paga el complemento especial más alto, así que los de paracaidista y buceo quedan absorbidos por el antiterrorista.

provisional = fuente oficial con situación jurídica provisional, fuente secundaria o cálculo propio; ver las fuentes.

Fuentes:

La prueba, ejercicio a ejercicio

Prueba	Mínimo (umbral de entrada)
200 m de natación a estilo libre (pływanie stylem dowolnym 200 m)	4:30
Natación subacuática (pływanie pod wodą)	25 m
Dominadas estrictas (podciąganie na drążku siłowo)	18
Carrera de 100 m (bieg 100 m)	14 s
Abdominales en 2 min (skłony tułowia)	80
Carrera de 3000 m (bieg 3000 m)	12:00
Fondos en paralelas (uginanie ramion na poręczach)	25
Trepa de cuerda, técnica libre (wejście na linę)	10 s
Wall ball, balón de 4 kg, 1 min (wall ball)	38
Pasos de un muro de 1,5 m en 3 min lanzando un balón de 8 kg por encima (przejścia przez ścianę 1,5 m)	22
Carrera de ida y vuelta 10 × 10 m (bieg wahadłowy 10×10 m)	29.5 s

También se exige

Nacionalidad polaca, sin antecedentes penales, habilitación de seguridad o consentimiento para el procedimiento de verificación, aptitud para servir en unidades aerotransportadas de asalto, conocimiento real de un idioma extranjero y al menos educación secundaria. Los candidatos proceden de militares en activo, reservistas y agentes de otros cuerpos; la página de la unidad no indica límite de edad.
La fase I tiene 14 pruebas; además de las 11 evaluadas aquí, hay un salto desde una torre al agua y combate cuerpo a cuerpo (ambas apto/no apto) y un Agility Test con el límite escrito como «16'19"». El instructor elige 8 de las 14 el mismo día, así que conviene entrenarlas todas.
Fase II: evaluación psicológica. Fase III: una prueba de varios días en la montaña y un examen de idioma (inglés u otro declarado). La selección puede intentarse dos veces.

Fuentes:

Mínimo (umbral de entrada) — JW GROM — Selekcja (grom.wp.mil.pl/pl/pages/selekcja/) (2026-10-18)

Preguntas

¿Por qué solo hay 11 de las 14 pruebas en la calculadora?

El salto desde la torre y el combate cuerpo a cuerpo son apto/no apto, sin cifra que comparar. El límite del Agility Test figura como «16'19"» (minutos y segundos), lo que no encaja con un test de agilidad típico medido en segundos, así que lo omitimos hasta que la unidad lo aclare. La página actual no indica la altura de la cuerda (la versión de 2020 decía 6 m).

¿Han cambiado las normas?

Sí. La versión de 2020 tenía 13 pruebas: 200 m en 4:00 (hoy 4:30), 75 abdominales (hoy 80), 40 wall balls (hoy 38) y un balón de 6 kg en el muro (hoy 8 kg); además, un lanzamiento hacia atrás de balón de 4 kg y salto de longitud sin carrera, pero no había Agility Test, 10 × 10 m ni combate cuerpo a cuerpo. No se conoce la fecha exacta del cambio.

¿De dónde salen las cifras?

De la página «Selekcja» del sitio oficial de la JW GROM (grom.wp.mil.pl), consultada el 18 de octubre de 2026, y de la página «Zasady rekrutacji» de la unidad para los requisitos de ingreso. La comparación con 2020 usa una copia archivada de la misma página del 21 de septiembre de 2020.