Requisitos de flexões por unidade de forças especiais
O número mínimo publicado de flexões em 35 unidades de 23 países, do maior para o menor. O tempo limite (1 ou 2 minutos, ou nenhum) e as regras de profundidade variam — veja a coluna da prova.
| # | Unidade | Mínimo | Prova e condições | Dados |
|---|---|---|---|---|
| 1 |  ZSSCroácia | 58 | Flexões de braço em 2 min (sklekovi na tlu) | OFICIAL |
| 2 |  AAD 10Suíça | 50 | Flexões até 6 cm do chão, sem pausa, limite de 2 min (Liegestütze) | OFICIAL |
| 2 |  SEALEstados Unidos | 50 | Flexões (push-ups, 2 min) | OFICIAL |
| 4 |  FSKNoruega | 45 | Flexões de braço (armhevninger) | OFICIAL |
| 4 | MJKNoruega | 45 | Flexões, pausa máx. 2 s (armhevninger) | OFICIAL |
| 6 | RangersEstados Unidos | 41 | Flexões com mãos fora do chão (T), 2 min | APROXIMADO |
| 7 |  SASR / CommandoAustrália | 40 | Flexões (push-ups) | OFICIAL |
| 7 |  CSORCanadá | 40 | Flexões (push-ups, contínuas, sem limite de tempo) | OFICIAL |
| 7 | JTF 2Canadá | 40 | Flexões (push-ups, contínuas, sem limite de tempo) | OFICIAL |
| 7 |  ESTSOFEstônia | 40 | Flexões de braço em 2 min (käte kõverdamine toenglamangus) | OFICIAL |
| 7 |  FNOSRomênia | 40 | Flexões de braço em 2 min (flotări) | APROXIMADO |
| 7 | FOS ComandoRomênia | 40 | Flexões de braço em 2 min (flotări) | APROXIMADO |
| 7 |  Royal MarinesReino Unido | 40 | Flexões (push-ups) | OFICIAL |
| 7 | PJ/CCTEstados Unidos | 40 | Flexões, 2 min | OFICIAL |
| 7 |  ReccesÁfrica do Sul | 40 | Flexões sem quebrar o ritmo (push-ups) | APROXIMADO |
| 16 |  MOEEspanha | 37 | Flexões de braço (extensiones de brazos en tierra) | APROXIMADO |
| 16 |  ARWIrlanda | 37 | Flexões de braço (push up) | APROXIMADO |
| 18 |  C Op EspBrasil | 34 | Flexão de braços (sem limite de tempo) | OFICIAL |
| 19 |  601. skssTchéquia | 32 | Flexões de braço em 30 s (klik-vzpor) | OFICIAL |
| 19 |  CTOEPortugal | 32 | Extensão de braços no solo | OFICIAL |
| 21 |  JagdkommandoÁustria | 31 | Flexões (Liegestütze, 120 s) | OFICIAL |
| 22 |  DYKGrécia | 30 | Flexões seguidas (Κάμψεις) | OFICIAL |
| 22 | Army SFGrécia | 30 | Flexões em 2 min (Κάμψεις – τάσεις των αγκώνων) | OFICIAL |
| 22 |  KCTPaíses Baixos | 30 | Flexões (push-ups, 2 min, 1 repetição a cada 2 s) | OFICIAL |
| 22 |  NZSASNova Zelândia | 30 | Flexões (press-ups) | OFICIAL |
| 22 | ComandosPortugal | 30 | Extensão de braços no solo | OFICIAL |
| 22 | HRTEstados Unidos | 30 | Flexões, sem limite de tempo | OFICIAL |
| 28 |  KSKAlemanha | 22 | Flexões com mãos fora do chão (hand-release push-ups, 30 s) | OFICIAL |
| 28 |  LaskuvarjojääkäritFinlândia | 22 | Flexões em 60 s, cotovelos a 90° (etunojapunnerrus) | OFICIAL |
| 30 | GrenadiereSuíça | 21 | Flexões em 60 s a partir de deitado, mãos a tocar-se em cima (Liegestützen) | OFICIAL |
| 31 |  Col MoschinItália | 20 | Flexões, 2 min (piegamenti sulle braccia) | OFICIAL |
| 32 |  MH KMPHungria | 17 | Flexões em dois tempos com as mãos a sair do chão, 2 min (ütemezett fekvőtámasz) | OFICIAL |
| 33 | EKO CobraÁustria | 15 | Flexões (Liegestütze) | OFICIAL |
| 33 | COMSUBINItália | 15 | Flexões sem pausa (piegamenti sulle braccia) | OFICIAL |
| 33 | Green BeretsEstados Unidos | 15 | Flexões com mãos fora do chão (HRP) | OFICIAL |
Apenas os padrões mínimos (aprovação); os níveis superiores estão no relatório pago. As condições variam entre unidades — leia a coluna da prova. Cada unidade tem link para suas fontes.
Perguntas
Qual unidade de forças especiais exige mais flexões?
Zapovjedništvo specijalnih snaga (ZSS) Oružanih snaga Republike Hrvatske: mínimo de 58 flexões. Em seguida: AAD 10 (50), SEAL (50), FSK (45).
Quantas flexões a maioria das unidades exige?
A mediana dos 35 mínimos publicados é 34 flexões. Confira o tempo limite: 2 minutos permitem muito mais do que 1 minuto.
Flexões com retirada das mãos contam?
Algumas unidades testam flexões com retirada das mãos, em que as mãos saem do chão na parte de baixo; são mais difíceis que as flexões comuns. A coluna da prova mostra a versão usada por cada unidade.