KSK vs. JWK
Fitnesstest und Gehalt im direkten Vergleich. Die veröffentlichten Mindestnormen von KSK und JWK, Disziplin für Disziplin, mit Gehalt, wo wir es haben. Höhere Stufen stehen im kostenpflichtigen Bericht.
DEUTSCHLANDKommando Spezialkräfte (KSK) — KommandosoldatPFV Phase 1 — Mindestanforderungen (Kommandosoldat)OFFIZIELLzuletzt geprüft 2026-10-18Rechner öffnen →
POLENJednostka Wojskowa Komandosów (JW 4101)Fitnessprüfung für die Kampfteams (egzamin sprawności fizycznej ZB)OFFIZIELLzuletzt geprüft 2026-10-18Rechner öffnen →Mindestnormen, Disziplin für Disziplin
| Disziplin | KSK | JWK |
|---|---|---|
| Klimmzüge (Ristgriff, ausgehängt)JWK: Strikte Klimmzüge am Hochreck (≥ 220 cm) – Kerndisziplin (podciąganie na drążku wysokim siłowo) | 7 | 13strenger |
| Bauchaufzüge (Sit-ups, 30 s)JWK: Rumpfbeugen in 2 min (skłony tułowia w przód) | 20 | 70strenger |
| Liegestütze, Hand-Release (30 s) | 22nur hier | — |
| Koordinationsbahn | 2:00nur hier | — |
| Verwundetentransport (ca. 38 m, 2 Hindernisse) | 2:00nur hier | — |
| 200 m Schwimmen im Kampfanzug (+ Entkleiden im Wasser)JWK: 200 m Brustschwimmen – Kerndisziplin (pływanie na piersiach 200 m) | 7:30 | 5:00strenger |
| 20 km Marsch mit 20 kg | 210 minnur hier | — |
| 3000-m-Lauf – Kerndisziplin (marszobieg 3000 m) | — | 13:00nur hier |
| Dips am Barren (uginanie ramion na poręczach) | — | 18nur hier |
| Kettlebell-Reißen 17,5 kg in 1 min, Arme abwechselnd (rwanie odważnika) | — | 24nur hier |
| Pendellauf 10 × 10 m (bieg wahadłowy 10×10 m) | — | 29,6 snur hier |
| Zickzacklauf „Umschlag“ (bieg zygzakiem „koperta”) | — | 23,6 snur hier |
| Lauf-Krafttest – 50-m-U-Parcours mit 3-kg-Ball, Kettlebells, Klimmzügen, Rolle, Barren und Sprüngen (Biegowy Test Siłowy) | — | 47 snur hier |
| Streckentauchen (pływanie pod wodą) | — | 25 mnur hier |
Disziplinen in derselben Zeile sind ähnlich, aber nicht identisch — achte auf die Bezeichnungen.
Höhere Niveaus (z. B. Wettbewerbs- oder erhöhter Standard) und dein Abstand dazu stehen im kostenpflichtigen Bericht.
Wo die Hürde höher liegt
JWK verlangt das höhere Minimum in: klimmzüge, sit-ups und brust 200.
KSK prüft 7 Disziplinen, JWK prüft 10 Disziplinen.
Gehalt
Beträge in der jeweiligen Landeswährung, nicht umgerechnet.
Fragen
Ist KSK oder JWK schwerer zu schaffen?
JWK verlangt das höhere Minimum in: klimmzüge, sit-ups und brust 200. Das sind nur die veröffentlichten Fitness-Mindestwerte; Auswahlverfahren, medizinische und sonstige Anforderungen unterscheiden sich, und das Minimum garantiert keine Aufnahme.
Wie unterscheiden sich die Fitnesstests von KSK und JWK?
KSK: 7 Disziplinen (klimmzüge, bauchaufz., liegestütz, koord, verwundet, schwim 200, marsch 20k). JWK: 10 Disziplinen (lauf 3000, klimmzüge, brust 200, dips, reissen, 10×10 m, umschlag, sit-ups, bts, tauchen).
Wo verdient man mehr, bei KSK oder JWK?
KSK: 4.541 €/Monat; JWK: 9.374 PLN–9.524 PLN/Monat (Standardszenarien, brutto). Die Beträge sind in unterschiedlichen Währungen und hängen von Steuern und Lebenshaltungskosten ab, daher ordnen wir sie nicht.
- Minimum — bundeswehr.de — Werden Sie Teil des Kommandos Spezialkräfte (2026-07-27)
- Minimum – Note 4 in den Kerndisziplinen (nur in einer erlaubt) — JWK — Minimalne normy z WF do służby na stanowiskach służbowych w zespołach bojowych (Konkurencje i normy W-F ZB, PDF) (2026-03-11)
- Note 5 in allen Kerndisziplinen — JWK — Minimalne normy z WF do służby na stanowiskach służbowych w zespołach bojowych (Konkurencje i normy W-F ZB, PDF) (2026-03-11)